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Pratica specifica

Spina dorsale giovane con il Pilates

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 14-11-2019

Come avere una schiena sempre flessibile e in forma grazie a questa semplice serie di esercizi



2 - La posizione di partenza


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La posizione di partenza
Stefania D'Ammicco

2 - La posizione di partenza


Per iniziare gli esercizi si partirà da una posizione apparentemente statica, ma molto utile. Con le gambe piegate e i piedi in appoggio, si allungherà la schiena verso l'alto. Ci si potrà aiutare anche portando le mani al di sotto delle cosce. Per avere la schiena ben allungata, si utilizzeranno anche gli addominali, portando leggermente l'ombelico verso la colonna.



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Stefania D'Ammicco

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