Pratica specifica

Spina dorsale giovane con il Pilates

Come avere una schiena sempre flessibile e in forma grazie a questa semplice serie di esercizi

2 - La posizione di partenza

<

>

2 - La posizione di partenza

Per iniziare gli esercizi si partirà da una posizione apparentemente statica, ma molto utile. Con le gambe piegate e i piedi in appoggio, si allungherà la schiena verso l'alto. Ci si potrà aiutare anche portando le mani al di sotto delle cosce. Per avere la schiena ben allungata, si utilizzeranno anche gli addominali, portando leggermente l'ombelico verso la colonna.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

Una spina dorsale sempre giovane

La posizione di partenza

Curvare indietro

Sollevare i piedi

La curvatura indietro

Il rilassamento finale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

© 2020 sanihelp.it. All rights reserved.