Come avere una schiena sempre flessibile e in forma grazie a questa semplice serie di esercizi
Curvare indietro
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Stefania D'Ammicco
Si inizierà ora a mobilizzare la colonna. Dalla posizione precedente, espirando si curverà indietro la colonna, ed inspirando si tornerà con la schiena eretta. Anche in questo caso si utilizzeranno gli addominali per iniziare il movimento.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni di questo movimento.
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