L’esercizio chiamato Rolling Like a Ball vi aiuterà a ridurre i problemi alla parte posteriore del corpo in modo divertente e dinamico
Iniziare dall'equilibrio
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare questo esercizio si dovrà fare un piccolo test di equilibrio. In posizione seduta ci si puntellerà sui glutei sollevando i piedi e tenendo le ginocchia piegate. Da qui, infatti, ci si lascerà andare indietro. Sanno gli addominali a consentire il mantenimento dell'equilibrio.
