Pratica specifica

Massaggiare la schiena rotolando

L'esercizio chiamato Rolling Like a Ball vi aiuterà a ridurre i problemi alla parte posteriore del corpo in modo divertente e dinamico

2 - Iniziare dall'equilibrio

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2 - Iniziare dall'equilibrio

Per cominciare questo esercizio si dovrà fare un piccolo test di equilibrio. In posizione seduta ci si puntellerà sui glutei sollevando i piedi e tenendo le ginocchia piegate. Da qui, infatti, ci si lascerà andare indietro. Sanno gli addominali a consentire il mantenimento dell'equilibrio.

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Il massaggio alla schiena

Iniziare dall'equilibrio

Iniziare a dondolare

Il passaggio in più

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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