Pratiche specifiche

Propriocezione, esercitarla con il Pilates

Come aumentare l'equilibrio e la consapevolezza con l'uso di un semplice cuscino e alcuni esercizi semplici ma efficaci

3 - Il piegamento in equilibrio

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3 - Il piegamento in equilibrio

La seconda posizione è molto utile per contrastare anche la perdita di forza a livello degli arti inferiori. Ci si porterà nuovamente sull'avampiede ma, a questo punto, si piegheranno le ginocchia. Ci si potrà aiutare portando le braccia in avanti, oppure aprendole lateralmente.

Si rimarrà in posizione per almeno trenta secondi, meglio un minuto.

Clicca qui sotto per vedere i consigli:

La propriocezione

Sull'avampiede in equilibrio

Il piegamento in equilibrio

L'equilibrio su un piede

L'apertura laterale

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Stefania D'Ammicco

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