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Pilates e piccoli attrezzi

Lavorare i fianchi con la sedia

di - Sanihelp.it
Pubblicato il: 15-06-2021

Come eseguire alcuni esercizi avanzati con un oggetto presente nelle case di tutti e in modo semplice



3 - Un piccolo movimento


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Un piccolo movimento
Stefania D'Ammicco

3 - Un piccolo movimento


Il primo movimento sarà piccolo e controllato. Si abbasserà ed alzerà lateralmente il bacino attivando, così, i muscoli laterali del busto. Si potranno fare da cinque a dieci ripetizioni prima di riposare un istante.



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