Come eseguire alcuni esercizi avanzati con un oggetto presente nelle case di tutti e in modo semplice
Su un piede solo
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Stefania D'Ammicco
Il secondo esercizio metterà ulteriormente alla prova i muscoli. Si partirà sempre dalla posizione in diagonale, ma ora ad attivarsi sarà la gamba superiore. Si solleverà la gamba con il piede attivo per arrivare a sentire il gluteo che si attiverà. Si faranno, anche in questo caso, piccoli movimenti di spinta verso l'alto con la gamba. Si potranno fare da cinque a dieci ripetizioni.
Poi, si dovrà ripetere la sequenza dal lato opposto.
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