Sanihelp.it – Come arrivare in buona forma alla vecchiaia?
Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Canadian Medical Association Journal si arriva in buona forma dopo i 70 anni se nella mezza età si consumano regolarmente frutta e verdura, non si fuma, si pratica regolrmente attività fisica e si beve con moderazione.
Gli autori dello studio sono arrivati a queste conclusioni dopo aver seguito per 16 anni 5100 pazienti sani, maschi e femmine di età compresa fra i 42 e i 63 anni.
Durante il follow-up 550 pazienti sono morti, 950 sono invecchiati con successo gli altri normalmente.
Gli studiosi hanno classificato l'invecchiamento come di successo se i pazienti non hanno evidenziato alcuna patologia cronica (come ipertensione, diabete, cancro), hanno mantenuto una buona funzionalità mentale, una buona mobilità e nessun segno evidente di declino cognitivo dopo i 60 anni.
Le persone che sono invecchiate con succeso oltre ad essere quella che a mezza età consumavano buone quantità di frutta e verdura, non fumavano, facevano sport e bevevano alcol in moderazione erano per lo più sposate e con un buon livello di istruzione.
