Sanihelp.it – I Mudra, come si è già visto in passato, sono gesti, che possono comprendere sia le mani sia altre parti del corpo.
In particolare, Kalesvara Mudra è un gesto che si può tradurre come Supremazia del Tempo.
È un gesto potente che vi aiuterà in molti ambiti se inserito nella vostra pratica.
Ecco come eseguirlo e quali sono i suoi potenziali benefici.
Come eseguire il Mudra
Per iniziare, ci si porterà in una posizione comoda, meglio se da seduti. Per eseguire il gesto si dovranno unire i pollici, i medi e gli indici delle mani. Gli anulari e i mignoli, invece, andranno piegati e si appoggeranno tra di loro le nocche.
Ci si concentrerà sulla forza del gesto, magari ad occhi chiusi, sentendo che cosa ci trasmetterà a livello di emozioni.
Si rimarrà in contemplazione del gesto per qualche minuto, per poi rilassare le mani e le braccia.
I benefici del gesto
Questo mudra è in grado di aiutare la mente nella contemplazione, soprattutto a livello di grandi temi, come l'esistenza e la morte.
Ma viene indicato anche come molto utile per chi voglia guadagnare sicurezza in se stessi e superare, ad esempio, una dipendenza.
Ecco perché si dovrebbe integrare nella propria pratica almeno una volta alla settimana.
