Sanihelp.it – Un gesto potente e definito come primordiale.
Si tratta di Adi Mudra, un'espressione che significa proprio Gesto Primordiale.
Questo gesto delle mani è molto utile e potente e vi potrà aiutare sotto diversi aspetti, pur nella sua semplicità di esecuzione.
Vediamo, quindi, come realizzarlo e quali possono essere i suoi benefici.
Come realizzare Adi Mudra
Per iniziare sarà possibile assumere una posizione seduta comoda, in modo da poter avere le braccia e le mani rilassate.
A questo punto, si porteranno i pollici allinterno del palmo delle mani, in modo che la punta del pollice tocchi la base dell'anulare della stessa mano.
Le altre dita si chiuderanno sul pollice, come a pugno, ma senza stringere troppo. SI manterrà il mudra per tutto il tempo che verrà ritenuto necessario e finché sarà comodo, prima di rilassare completamente le mani.
I benefici del mudra
Questo gesto ha diversi benefici, a partire dal corpo. Infatti, consente di riattivare le energie di corpo e mente e di aumentare la concentrazione.
Consente di rilassare il sistema nervoso e di aumentare l'ossigenazione.
A livello mentale regala chiarezza ed equilibrio.
Le controindicazioni
Anche se i Mudra sono in genere sempre sicuri, si consiglia di non esagerare con Adi Mudra nel caso in cui si soffra di ipertensione arteriosa.
