Viviamo nell’epoca del ‘tutto’ e ‘subito’ e questo ci ha reso tutti più impazienti, dimenticando che la capacità di aspettare può essere un’arma molto potente contro lo stress.
Conta fino a 10!
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Ogni volta che una persona o una situazione ti fa perdere le staffe, fai un respiro profondo e conta mentalmente fino a 10. Questo è un suggerimento che solitamente si dà ai bambini, ma funziona anche per i grandi! Si tratta di un esercizio molto semplice, ma straordinariamente efficace. Ha un effetto detonante sull’impulsività e permette di agire in maniera più lucida.
