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La sequenza del coccodrillo

Pratica per tutti

Una serie di posizioni adatte anche ai principianti, che aiutano a sciogliere le tensioni a livello della schiena

L'allungamento finale

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Stefania D'Ammicco

Per riposare, e per allungare definitivamente la schiena, ci si porterà nella posizione del Bambino Devoto. I glutei ai talloni, le braccia allungate in avanti, si riposerà e si rimarrà in questa posizione per almeno cinque respiri.


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