Spesso la mente si affolla di preoccupazioni e ansie. Ecco, come liberarsi dai pensieri negativi o indesiderati.
Mettere per iscritto i pensieri
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Scrivere ciò che si pensa aiuta a esprimere i sentimenti e a capire perché ci si sente in un determinato modo e come si potrebbe agire. Un trucco molto efficace, una volta annotato tutto su un foglio di carta, è farlo a pezzi e gettarlo via. Un gesto simbolico, ma denso di significato.
