In che cosa consiste questo tipo di allenamento e quali sono i risultati che si possono ottenere
L'allenamento Zone 2
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I trend legati al fitness continuano ad evolversi, e alcuni di questi prendono ispirazione da elementi noti da tempo. Questo accade per l'allenamento chiamato Zone 2. Questa tipologia di allenamento consiste nel rimanere nella così detta Zona 2 cardio, che vede un ritmo cardiaco pari al 65-75% del massimale (che si calcola sottraendo a 220 la propria età e, successivamente, calcolando la percentuale).
