Le vacanze estive possono compromettere i risultati della dieta “prova costume”: le cattive abitudini da evitare
L'importanza di orari regolari
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D’estate saltano tutti gli orari e questo sicuramente non aiuta a mantenere un peso regolare: la vacanza andrebbe vissuta non come mancanza assoluta di orari e regole, ma bisognerebbe anzi sfruttare la vacanza per cercare di fare la colazione ad orari adeguati, uno spuntino a metà mattina, un pranzo leggero entro le 13,30, la merenda e cenare entro le 21.
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