Come comprendere le caratteristiche di questi due tipi di training, così da decidere quale intraprendere
Gli allenamenti di forza
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L'allenamento di forza ha come obiettivo quello di creare muscoli, appunto, più forti e in grado di supportare il corpo anche nel lungo periodo. Per questo nell'allenamento di forza si eseguono movimenti abbastanza classici, dagli squat agli stacchi, con pesi anche abbastanza impegnativi e ad un ritmo controllato.
In questo modo si potrà sfruttare tutto il movimento del muscolo, sia in contrazione sia in distensione.
