Come comprendere le caratteristiche di questi due tipi di training, così da decidere quale intraprendere
L'allenamento di potenza
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Nell'allenamento di potenza si ha come scopo quello di sviluppare muscoli che possano eseguire movimenti esplosivi, quindi veloci e scattanti.
Per questo motivo si eseguiranno movimenti più piccoli e con carichi inferiori rispetto a quanto accade nell'allenamento di forza.
Anche la velocità del movimento sarà maggiore, in modo da portare proprio all'esplosività richesta da questo tipo di allenamento.
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