Come comprendere le caratteristiche di questi due tipi di training, così da decidere quale intraprendere
Scegliere tra forza e potenza
La scelta tra forza e potenza, a questo punto, riguarda il singolo praticante. In particolare, bisognerà capire quale sia l'obiettivo finale.
Si potrà optare per un allenamento di forza se lo scopo sarà quello di creare dei muscoli non ipertrofici, ma lunghi, resistenti e in grado di supportare il corpo nel tempo. Quindi, è ottimo per chi cerchi una specie di assicurazione per il futuro, in grado di aiutare anche a contrastare la perdita di movimento e le patologie croniche che si possono verificare con l'età.
Al contrario, l'allenamento di potenza sarà molto utile per ottenere risultati anche nel breve periodo, per migliorare la resistenza e anche la velocità in altri sport.
