La dieta ABCDE
Autore: Redazione Sanihelp.it
Data inserimento: 28-12-2015
La dieta ABCDE, Anabolic Burst Cycling of Diet and Exercise, è stata ideata dall'endocrinologo Torbjan Akwrfeldt ed è un regime alimentare spesso seguito dai culturisti
La dieta in pratica
La dieta in pratica
Per seguire la dieta ABCDE durante i primi 14 giorni bisogna seguire un regime alimentare ipercalorico con l’assunzione di 4000-5000 Kcaldie. In questa fase è opportuno non praticare alcuna attività aerobica, ma dedicarsi a sedute di allenamento molto intense.Ai primi 14 giorni ipercalorici seguono 14 giorni ipocalorici con l’introduzione di 1500-2000 Kcaldie.
In questa fase è opportuno effettuare 3-4 sessioni di lavoro aerobico a settimana di circa 40 minuti ognuna; ogni seduta andrebbe affrontata al mattino a digiuno.
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:La rivista del discobolo
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