La dieta della cronutrizione
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 31-12-2015
Questa dieta è stata lanciata nel 1986 dal nutrizionista francese Alain Delabos e si propone di adattare quello che si mangia al proprio orologio biologico: consente di mangiare quello che si vuole, ma solo nei momenti stabiliti
La dieta in pratica
La dieta in pratica
LunediColazione
30 gr di brie + 30 gr di philadelphia + 40 gr di parmigiano
70 gr di pane integrale
20 gr di burro
Bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Filetto di pollo alla griglia
patate al forno
Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
6 quadratini di cioccolata fondente
1 ciotolina (55 gr) di noccioline e mandorle
Cena
Filetto di merluzzo alla griglia
Finocchi gratinati
Martedi
Colazione
2 toast prosciutto e formaggio
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Maiale saltato al curry
Mele
Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
1 ciotolina (55 gr) di noccioline
1 composta di mele
Cena
1 piatto di frutti di mare (senza pane)
Insalata
Mercoledi
Colazione
2 uova al tegamino
2 fette di bacon
4 fette di pane e burro
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Manzo brasato
Puré di patate all'olio d'oliva
Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
1 ciotolina (55 gr) di mandorle
6 datteri
Cena
Costolette d'agnello alla griglia
Pomodori ripieni alle erbe
Giovedì
Colazione
30 gr di gorgonzola + 30 gr di formaggio fuso + 40 gr di yocca
70 gr di pane di semola
20 gr di burro
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Spezzatino di vitello
Riso pilaf
Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
100 gr di frutta secca (mandorle, noccioline, uva passa)
Cena
Sogliola al sale
Bietole al vapore
Venerdì
Colazione
1 omelette
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Spaghetti al pesto
Costolette d'agnello alle erbe
Spuntino pomeridiano
20 cl di succo di frutta
5 fichi
1 ciotolina (55 gr) di mandorle e noccioline
Cena
Filetto di platessa al vapore
Fagiolini lessi
Sabato
Colazione
100 gr di formaggio di capra (stagionato o fresco)
20 gr di burro
70 gr di pane tostato
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Gnocchi alla sorrentina
Fesa di tacchino
Cena
Pasto "jolly"
Domenica
Colazione
1 ciotola di ricotta alle erbe
1 bevanda calda senza zucchero
Pranzo
Pasto "jolly"
Cena
Orata in umido con erbe e pomodorini
Zucchine saltate in padella
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:In Linea Senza Sacrifici. Come dimagrire e re
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