È la dieta del momento: prevede una dieta equilibrata e sana per 5 giorni a settimana mentre 2 giorni a settimana non si possono introdurre più di 500 Kal/die. Lo schema si può ripetere per 5 settimane consecutive e promette perdita d
Secondo la dieta 5:2 lo schema di 5 giorni di alimentazione libera e due giorni con il taglio calorico così deciso è uno schema che può essere ripetuto per 5 settimane e consente una buona perdita di peso.
L’ideatore della dieta sostiene che seguendo questo modello alimentare ha perso 6,5 kg.