Dieta del supermetabolismo
Autore: Angela Nanni
Data inserimento: 28-12-2015
Promette di far perdere ben 10 Kg in sole 4 settimane: è stata elaborata dalla nutrizionista americana Hailey Pomroy e sembra abbia sortito effetti strabilianti su star del calibro Cher, Reese Whiterspoon e Jennifer Lopez
La dieta in pratica
La dieta in pratica
Fase 1 (lunedì e martedì)Cibo: carboidrati e verdure
Obiettivo: Stimolare l’organismo a calmarsi e a iniziare a digerire davvero gli alimenti, anziché accumularli. Far riabituare il corpo a trasformare gli alimenti che assume in energia, piuttosto che accumularli sotto forma di grasso.
Attività fisica consigliata: di tipo aerobico
Fase 2 (mercoledì e giovedì)
Cibo: proteine e verdure
Obiettivo: agire in modo intensivo sulla struttura dell’organismo, trasformando il grasso accumulato in muscoli.
Attività fisica consigliata: esercizi con i pesi
Fase 3 (da venerdì a domenica)
Cibo: grassi sani e verdure, carboidrati e proteine
Obiettivo: Bruciare anche i grassi. La Fase 3 è ricca di grassi, pochi carboidrati, poche proteine e frutta poco glicemica; questa è la fase che appiattisce il ventre e spiana i rotoli di cellulite, dura tre giorni, ed è la fase più critica della dieta del Supermetabolismo.
Attività fisica consigliata: rilassante, come yoga. Oppure una passeggiata o un massaggio.
Nelle ricette utilizzate in questa dieta si utilizza come riferimento la ciotola, poiché ci si riferisce alla CUP americana quindi si tratta di una tazza del volume di circa 240 ml che va usata per misurare i cibi a volume appunto e non a peso.
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:Haylie Pomroy, Eve Adamson. La Dieta del Sup
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