Sanihelp.it – Si tratta di un allenamento finalizzato alla formazione o al mantenimento di un fisico asciutto e muscoloso. Body Sculpt è un’abbreviazione di body sculpture, cioè scultura del corpo.
Come molte recenti discipline, nasce dalla fusione di altre discipline: l’allenamento e il ritmo derivano dall’aerobica, mentre con il body building ha in comune l’utilizzo di attrezzi, cavigliere, pesi, elastici e manubri.
L’allenamento, che avviene a ritmo di musica, consiste nell’esecuzione di una serie di esercizi che prevedono movimenti piuttosto lenti.
Per potenziare la muscolatura di braccia, spalle e addominali si usano pesi leggeri, per tonificare cosce e polpacci si ricorre a elastici e cavigliere.
I pesi possono essere aumentati progressivamente, a seconda dell’obiettivo che ci si è prefissi.
La Body Sculpt è adatta a chiunque voglia migliorare il proprio tono muscolare, senza limiti di età, infatti questa disciplina presenta divelli livelli di difficoltà, quindi l’istruttore può personalizzare l’allenamento a seconda della condizione e dell’età ella persona.
Le lezioni di gruppo fanno sì che non ci si annoi e anzi si possa socializzare.
In tempi piuttosto brevi, si possono raggiungere risultati notevoli, come il miglioramento della tonicità, della forza muscolare e della capacità di coordinazione, tonificazione del sistema cardiovascolare, perdita di peso se l’allenamento costante viene accompagnato da uno stile di vita sano.
