Come attivare tutta la parte centrale del corpo, e anche le braccia, con pochi ma efficaci esercizi in posizione eretta
L'elastico incrociato
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Stefania D'Ammicco
Infine, si eseguirà un esercizio simile ma con l'elastico incrociato. Si incroceranno le due parti dell'elastico, afferrando sempre un lembo con ogni mano. Il movimento, in questo caso, non sarà di chiusura, come nell'esercizio precedente, ma in apertura.
Inspirando si aprirà verso destra, ed espirando si tornerà al centro. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
