Come attivare tutta la parte centrale del corpo, e anche le braccia, con pochi ma efficaci esercizi in posizione eretta
La rotazione del busto
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Stefania D'Ammicco
Partendo sempre dalla posizione precedente, si eseguirà un movimento in rotazione.
Si afferrerà l'elastico con le mani, e si apriranno leggermente di più i piedi, fino ad arrivare alla larghezza del busto. Espirando si ruoterà il busto, con le braccia in tensione, ed inspirando si tornerà al centro. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato anche di questo esercizio.
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