Come attivare tutta la parte centrale del corpo, e anche le braccia, con pochi ma efficaci esercizi in posizione eretta
I muscoli laterali del busto
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Stefania D'Ammicco
Il primo esercizio impiega soprattutto i muscoli laterali del busto, i flessori. Si porterà l'elastico sotto i piedi e lo si afferrerà con le mani. Inspirando ci si chinerà da un lato, tenendo l'elastico in tensione, ed espirando si tornerà alla posizione iniziale. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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