Come utilizzare un semplice attrezzo, presente in tutti gli armadi, per migliorare la postura e ridurre i dolori
I piegamenti
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Stefania D'Ammicco
Infine, si faranno alcuni piegamenti per rinforzare le spalle, ma anche i deltoidi e il trapezio. Come se la sciarpa fosse un peso, si porterà l'attrezzo dalle spalle verso l'alto, piegando e distendendo i gomiti. Si eseguiranno, anche in questo caso, almeno quindici ripetizioni prima di riposare e fare un po' di stretching.
