Con questa semplice, ma efficace, sequenza sarà possibile eliminare le energie stagnanti e rinnovare entusiasmo e forza
Innalzare l'energia
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Stefania D'Ammicco
Dopo aver ripetuto la sequenza da entrambi i lati, si porterà l'energia prodotta verso l'alto. Ci si porterà in appoggio con i glutei ai talloni. Se possibile, si punteranno a terra le dita dei piedi. Inspirando si solleveranno le braccia verso l'alto, con le dita delle mani intrecciate e i palmi rivolti verso il soffitto. Si faranno delle respirazioni ampie e, dopo almeno cinque respiri, si potrà sciogliere la posizione.
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