Come ricominciare a respirare bene e a ridurre gli stati di agitazione con una semplice sequenza adatta a tutti
Iniziare dal respiro addominale
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Stefania D'Ammicco
Si inizierà ad abbassare il respiro, in modo da renderlo più profondo. Per questo si comincerà con il respiro addominale. In una posizione comoda, seduta o distesa, si porteranno le mani all'ombelico e si inizierà a respirare estendendo e rilassando l'addome. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni prima di passare all'esercizio successivo.
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