Cosa fare e non fare per non lievitare di peso nonostante la reclusione in casa
Come prevenire concretamente l'aumento di peso?
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Anna Domanico, nutrizionista di Padova, fornisce alcuni consigli pratici su cosa fare e non fare per mantenersi normopeso nonostante la poca attività fisica che si riesce a svolgere in questi giorni chiusi in casa.
Secondo la nutrizionista per evitare di lievitare di peso è necessario fissare gli orari dei pasti e organizzare una scaletta di attività da fare durante la giornata.
Quando si cucina bisogna imporsi di sperimentare ricette salutari, come pure è di aiuto decidere almeno 3 attività divertenti, fisiche o mentali.
Bisognerebbe dedicarsi all’esercizio fisico, almeno 30 minuti, fino a sudare.
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