Rinforzare la parte centrale del corpo per ridurre i problemi posturali e quelli di dolori a livello della schiena con semplici esercizi
La rotazione laterale
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Stefania D'Ammicco
Per andare ad attivare anche la parte laterale degli addominali, dalla posizione precedente si faranno delle rotazioni da un lato e dall'altro. Inspirando si porteranno le braccia verso destra, ed espirando si tornerà al centro. Inspirando si andrà a sinistra, ed espirando si tornerà a destra. Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni per lato.
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