Come combattere questo problema affiancando le terapie dolci a quelle previste dagli psicologi
Le tecniche di rilassamento
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Le tecniche di rilassamento sono davvero moltissime, e ognuna di queste potrà avere dei benefici rispetto al disturbo d’ansia generalizzato.
Le tecniche che si potranno mettere in pratica saranno diverse, dal biofeedback, alla meditazione, fino allo yoga e alle tecniche di respirazione profonda.
Ognuno dovrà trovare la propria tecnica di rilassamento preferita, in modo da arrivare a ridurre al minimo tutti i sintomi del disturbo d’ansia.
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