Come ridurre le tensioni e rinforzare le parti giuste dell’area superiore della schiena con questa sequenza
L'allungamento di tutta la schiena
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Stefania D'Ammicco
Infine, si allungherà tutta la schiena con l'aiuto di una sedia. Si appoggeranno le mani sullo schienale e, pian piano, si porterà indietro il resto del corpo. La schiena dovrà arrivare il più possibile parallela al pavimento. Si rimarrà in posizione per almeno cinque respiri, prima di riposare.
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