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Una mente quieta

Yoga specifico

Come ridurre il lavorio del nostro cervello e predisporci alla meditazione o al rilassamento

Il raccoglimento

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Stefania D'Ammicco

Infine, per riportare l'energia in equilibrio, si porteranno le ginocchia al petto.

Si partirà sempre dalla posizione supina, e si abbracceranno le ginocchia. Si cercherà di respirare il più possibile sempre con l'addome.


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