La disciplina orientale può servire anche per tonificare al meglio l’apparato cardiocircolatorio, come accade con questa pratica
Il piegamento della gamba
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Stefania D'Ammicco
Dopo aver allungato la gamba la si andrà a piegare. Il peso andrà leggermente verso le mani, e la schiena si curverà in modo da utilizzare anche gli addominali. Il piede di appoggio si solleverà a livello del tallone. Tutta la sequenza di distensione e piegamento dovrà essere realizzata almeno dieci volte per gamba, prima di riposare.
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