Come scolpire la parte superiore del corpo facilmente e senza l’uso di attrezzi particolari
Le spinte verso il basso
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Stefania D'Ammicco
A questo punto ci si porterà con i gomiti a livello delle spalle, ma le mani rimarranno con i palmi verso il basso.
Inspirando si spingeranno le mani verso il basso, fino a distendere completemente le braccia, mentre espirando si tornerà nella posizione iniziale.
Si eseguirà questo esercizio per almeno dieci ripetizioni.
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