Come scolpire la parte superiore del corpo facilmente e senza l’uso di attrezzi particolari
Spinte verso l'alto
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si eseguirà consente di allenare il deltoide, ma anche il trapezio. Con i gomiti piegati all'altezza delle spalle, si faranni delle piccole pulsazioni verso l'alto, non spostando troppo le braccia e non eseguendo movimenti eccessivi.
Si eseguiranno almeno dieci ripetizioni.
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