Come affrontare il cambio di clima armonizzando il corpo ai nuovi ritmi richiesti dalla Natura
Allungare la schiena
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione è una variante dell'asana del Bastone. Ci si porrà in posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Le mani si uniranno davanti al cuore nel gesto del Namasté. Si cercherà di allungare la schiena il più possibile, coinvolgendo anche gli addominali.
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