Il secondo centro energetico del corpo, se scarsamente stimolato, può portare a problemi riproduttivi e ad un’eccessiva timidezza
La meditazione finale
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Stefania D'Ammicco
Per concludere la sequenza, si eseguirà una meditazione finale. Ci si porterà in posizione seduta, con le piante dei piedi unite. Ci si potrà anche sedere su un cuscino.
Si rilasseranno le spalle, e si cercherà di respirare con l'addome. Inspirando, si sentirà l'energia del respiro partire dalla terra e attraversare tutto il corpo, verso l'alto. Espirando, si percepirà il respiro, e la sua energia, scendere verso la base della schiena.
Si proseguirà per almeno un ciclo di cinque respiri, prima di riposare brevemente.
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