Con questa piccola serie sarà possibile agire sulle spalle e su tutta la parte superiore del corpo
L'estensione laterale
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Stefania D'Ammicco
Infine, per distendere al meglio la parte cervicale si potranno fare delle flessioni laterali. In particolare, si inspirerà al centro ed, espirando, si porterà la testa verso sinistra. Inspirando si tornerà al centro ed, espirando, si andrà verso destra.
Si potrà ripetere la sequenza per tre o quattro volte per entrambi i lati, prima di rilassarsi a terra.
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