Come allungare in modo dolce, ma mirato, tutta la parte degli arti inferiori, per un corpo più rilassato
La posizione dell'allungamento ad Occidente
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Stefania D'Ammicco
L'ultima asana è chiamata Posizione dell'Allungamento ad Occidente. Per realizzarla si partirà dalla posizione seduta, con le gambe allungate in avanti. Inspirando si allungheranno gambe e schiena verso l'alto, ed espirando si scenderà in avanti, con le mani che tenderanno verso i piedi.
Si manterrà la posizione per almeno cinque respiri.
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