Una piccola sequenza che si concentra su una delle aree più problematiche, soprattutto per le donne
In ginocchio
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Stefania D'Ammicco
La prima posizione che si realizzerà è in appoggio sulle ginocchia. Iniziando con la gamba destra si porterà l'arto in estensione proprio verso destra, mentre il ginocchio sinistro rimarrà in appoggio a terra. La mano sinistra si appoggerà di fianco al ginocchio, mentre il braccio destro si estenderà prima verso l'alto e poi verso sinistra.
Si può eseguire questa posizione in modo statico oppure dinamico risalendo e scendendo più volte per lato.
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