Rendere le nostre estremità inferiori non sono più solide, ma anche più sane, porta enormi benefici a tutto il corpo, dalle gambe alla schiena, sino alle spalle
Il movimento dell'elefante
Gli elefanti, soprattutto in situazioni di stress, tendono a spostare il peso da una zampa all'altra effettuando delle rotazioni del corpo.
Questo tipo di movimento è molto utile per stimolare il ritorno venoso e per aiutare la circolazione in generale.
Quindi, dalla posizione eretta, si allargheranno i piedi sino all'ampiezza dei fianchi. Si inizierà ad ondeggiare portando il busto a ruotare a destra e a sinistra, e cercando di sollevare piano il piede opposto: se si ruoterà a destra si solleverà il tallone sinistro, e viceversa.
Sarà necessario continuare anche questo movimento per almeno un minuto.
