Una serie di movimenti che, se realizzata in modo controllato, consente di ridurre i centimetri e di tonificare tutta la parte addominale in modo completo ed efficace
Iniziare da terra
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Stefania D'Ammicco
Per cominciare il movimento ci si porrà in posizione sdraiata, con la schiena appoggiata a terra. Le gambe saranno sollevate e le ginocchia piegate a formare un angolo di circa novanta gradi.
Le braccia saranno poste oltre il capo e distese. Si inizierà a respirare in modo consapevole e controllato.
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