Una serie di movimenti che, se realizzata in modo controllato, consente di ridurre i centimetri e di tonificare tutta la parte addominale in modo completo ed efficace
La rotazione
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Stefania D'Ammicco
Per aumentare ancora l'efficacia di questa posizione, dopo aver trovato l'equilibrio, si potrà portare il braccio destro verso sinistra, aprendo il sinistro di lato.
Allo stesso tempo, le gambe, sempre piegate, andranno verso destra.
Per tornare a terra si porteranno prima le gambe in posizione centrale, espirando, ed inspirando si scenderà a terra per ripetere tutto dall'altro lato.
Tutta la sequenza andrà ripetuta almeno quattro volte per lato.
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