Una pratica mirata in grado di ridurre la tensione nella parte inferiore del corpo e di rilassare la schiena, agendo anche sulla mente e sull’umore in modo positivo e dolce
La posizione distesa
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Stefania D'Ammicco
Per portare rilassamento a tutta la schiena si eseguirà, alla fine, Supta Baddha Konasana, la posizione distesa.
Ci si distenderà con la schiena a terra e si porteranno nuovamente i piedi con le piante a contatto tra loro. Si potrà anche fornire supporto alle gambe ponendo dei cuscini al di sotto delle ginocchia.
Si dovrà respirare sempre cercando di privilegiare l'addome.
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