Il cambio dell’ora e la variazione stagionale possono provocare alterazioni nei ritmi quotidiani. Ecco perché fare qualche asana può aiutare a distendere il corpo e a rilassarsi
Scivolare tra le braccia di Morfeo
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Stefania D'Ammicco
La bella stagione si è ormai conclusa definitivamente e sono in tanti a lamentare problemi nel recuperare un buon ritmo sonno-veglia. Uno dei metodi grazie ai quali è possibile addormentarsi con più facilità consiste nel praticare qualche posizione yoga prima di dormire. Il corpo si distenderà e questo sarà un importante rituale con il quale concludere la giornata.
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