Spostare il peso e contrarre addominali e dorsali, andando a far lavorare anche le spalle, i glutei e le braccia, per un esercizio davvero molto completo e sicuramente efficace
Apparentemente immobili
Immagine 1 di 4
Stefania D'Ammicco
Il Plank, termine che significa letteralmente Tavola, è un esercizio molto conosciuto e praticato anche nel Pilates. In questa gallery sarà possibile conoscerne una variante, nella quale la posizione del corpo si sposta prima di lato e poi in posizione completamente opposta, con l'addome verso il soffitto.
In questo modo sarà possibile allenare e tonificare non solo l'addome, ma anche i muscoli dorsali, le braccia e i glutei.
Video Salute
