Una piccola sequenza che utilizza alcune asana che stimolano in modo particolare le dita dei piedi e le caviglie, per rendere tutto più flessibile e andare a ridurre i dolori quotidiani
Ruotare il busto e le gambe
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Stefania D'Ammicco
Dalla posizione precedente si prenderà un bell'inspiro ed, espirando, si abbasserà, con l'ausilio anche delle mani, il ginocchio destro verso il terreno; anche il busto ruoterà insieme alle gambe. Inspirando si tornerà alla posizione di partenza ed espirando si cambierà lato.
Si potrà ripetere questa sequenza per almeno tre volte prima di riposare nella posizione finale.
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