Spesso la mente si affolla di preoccupazioni e ansie. Ecco, come liberarsi dai pensieri negativi o indesiderati.
Respirare profondamente
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Il passato è passato, il futuro non esiste e l’unico momento certo è il presente, ma è proprio nel qui e nell’ora che si possono prendere le decisioni che creano il futuro. Ogni qual volta ci si sente in ansia o in affanno, respirare in modo profondo aiuta a focalizzare l’attenzione e allentare la tensione.
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