Una serie di asana per combattere il dolore
Iniziare distendendo
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Stefania D'Ammicco
Un elemento fondamentale nel momento in cui si abbia un problema di sciatica è costituito dalla distensione.
Per distendere la schiena si inizierà con la schiena appoggiata a terra e si porterà il ginocchio sinistro verso il petto. Si rimarrà in questa posizione per qualche respiro e poi si cambierà lato.
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